맨몸 운동 끝판왕 "프리레틱스"

안녕하세요. "운동해서 건강하자" 러별입니다.

오늘은 독일에서 만든 운동방법인 "프리레틱스"를 소개해드리겠습니다.

나는 물구나무로도 운동할 수 있어!!

1. 어플 소개

현재 독일에서 만든 운동방법인 프리레틱스(Freeletics)는 어플로 이용하실 수 있습니다.

구글 플레이나 애플 앱스토어에서 다운로드하실 수 있어요.

구글 플레이 검색 후 설치 했습니다.

시작화면 입니다. 깔끔한 로고화면이 너무 좋네요

사진 설명란에서 보시는 바와 같이 전 세계인들이 이용하는 어플로 체계적으로 운동하실 수 있습니다.

2. 사용방법

설치하시면 로그인 화면이 나오며 신규 가입시 다음 화면으로 진행됩니다.

성별 입력

 

운동 프로그램 설계단계입니다. 운동 목표 3가지를 선택하시면 진행됩니다.

 

운동 수준을 선택하시면 돼요

어떤 운동을 하고 싶은지 선택해주세요.

자신의 생년월일, 몸무게, 키를 입력해주세요

Create Coach plan을 누르면 자신에 맞는 운동 프로그램이 만들어집니다.

Personalize This Journey 탭을 누르면 결제 후 이용하실 수 있습니다.

Feed 탭에는 전세계 사람들의 운동 사진과 어떤 운동을 했는지 보여줘요.

Explore 탭에서는 운동관련 정보를 알려줍니다.

Workouts 누르시면 유,무료로 운동프로그램이 있습니다. (무료:19/유료:38)

예를 들어 AGON을 선택하시면 난이도는 1이며 5세트를 운동하게됩니다.

운동방법을 모르시면 동영상 클릭시 다운로드 후 자세한 설명이 나옵니다.

Coach는 유료로 이용하실 수 있는 탭입니다.

3. 장, 단점

ㅁ장점

프리레틱스는 유료로 이용 시 인공지능 코치가 체계적으로 운동을 설계해줍니다.

모르는 동작들은 동영상을 통해서 동작과 이해하기 쉬운 설명으로 도움받으실 수 있습니다.

유료로 이용을 안 하셔도 자신이 원하는 운동방법을 선택해서 운동하실 수 있습니다.

ㅁ단점

유료로 이용해야 인공지능 코치를 이용할 수 있어서 아쉽습니다.

모든 게 영어입니다. 영어울렁증이 있으시면 거부감이 다소 있어 보이네요 ^^;;;

 

4. 결론

독일에서 유명한 운동방법인 프리레틱스는 체계적인 운동방법으로 체형 유지에 도움이 많이 될 거라 생각이 듭니다.

유료로 이용 시 도움을 더 받으실 수 있지만 무료로 이용하셔도 큰 문제는 없다고 생각이 들었고,

직관적으로 이해하기 쉬운 동영상 운동방법은 많은 도움을 줬습니다.

또한, 유료로 이용해야만 운동할 수 있는 방법은 유튜브 검색하시면 다른 회원들이 운동하는 방법을 보고 할 수 있어요.

영어를 잘 못하시는 경우 거부감이 있겠지만 직관적으로 하실 수 있기 때문에 큰 문제라고는 보이지 않네요.

항상 운동기구가 없어서 운동을 못한다는 핑곗거리는 이 운동법을 알게 되셨다면 핑곗거리라는 걸 깨닫게 될 겁니다. ㅋㅋ

모두들 건강하시고 좋은 하루 보내세요 ^^

 

-썸네일: I made a thumbnail for free in website "www.forcre.co.kr"